Ryby faktycznie musze czyms zastąpić ale z kolei czym skoro juz mialem problem by uzbierac te 3000kalori . Ale czym np zastapić serki wiejskie? Bo dodam ze ten posilek spożywam w pracy w ktorej nie mam mozliwosci gotowania a taki serek to posilek na szybko. Kwestia ważyw i owocow wyglada tak ze raz dziennie zjem jeden owoc np banan i np do [...]
Zdecyduję się jednak na Acne Derm. Z czym można łączyć ten preparat, żeby zintensyfikować jego działanie (chodzi mi o to, żeby trądzik był zniszczony dokładniej, a nie szybciej)? Jakiekolwiek antybiotyki nie wchodzą w rachubę.
Cześć I jeszcze ja dołączam do grupy Pań fit. Witam serdecznie mam 154cm wzrostu i żywej masy 65 kg, jak widać jest nad czym pracować :). Powinnam startować w kategorii senior ale cóż postaram się stanąć na wysokości zadania. Ach mam 38 lat. Zebrana masa jest wynikiem skomplikowanej ciąży która dała mi prześliczną córeczkę. I teraz do ślicznej [...]
[...] to wybaczyć – i powinno mi być trudno. Powinienem przejść przez trudny okres przebaczenia sobie. Rozumiem krytykę i uwagę jaka kierowana jest teraz w moją stronę. Ale to, z czym naprawdę źle się czuję, to cień, który położył się na moich trenerów, moją rodzinę, moich kolegów z drużyny. Nie byli w to zaangażowani. Najgorzej czuję się właśnie z [...]
pierś z kurczaka bądź każde inne chude mięso kroisz na plasterki i walisz do kanapek w czym problem? jak po odstawieniu gainera będzie za mało ww to ich dodaj z innego pełnowartościowego źródła chleb tylko razowy
[...] brązowy + warzywa V posiłek: Gotowana pierś kurczaka + Ryż brązowy + warzywa VI posiłek:Tuńczyk w sosie własnym +Oliwa z oliwek Ynalaylem taka diete i mysle czy sam sie za nia nie wziasc chodziasz niepokoi mnie cos takiego jak: Maslo rozechowe ;) sam cukier ( i jeszcze czym bym molg zastepowac Piers z kuraka ?;] zeby to monotonne nie bylo ...
[...] ćwicząc barki jako pierwsze ćwiczenie daj unoszenie sztangielek bokiem w górę, potem wyciskanie a na koniec unoszenie sztangielek w opadzie tułowia szczerze mówiac niewiem czym można zastapić zginanie nóg w leżęniu. wydaj mi się że gdybyś mógł pokombinować i doczepić w jakiś sposób obciążenie do kostki to stojąc na jednej nodze i zginając drugą [...]
[...] ale chyba sie nie zrozumieliśmy...no wiec w prawej mam zerwane więzadło, słabasze mięśnie(kontuzja trwa od 2-óch lat wiec to normalne), no i na tą noge mam stabilizator. A wczoraj właśnie w tej durgiej nodze(zdrowej) pojawił sie ten uraz... Wiec obawiam sie, że jest się czym martwić... No ale zrobie usg i zobacze co tam sie dzieje w tym kolanie.
[...] to ja nie wiem jakim cudem Adamek nie kładzie bokserów na deski, przecież ma technikę. }:-( Niech ten BJ PENN zmierzy się Brock Lesnar lub Alistair Overeem. |-) Czytanie ze zrozumieniem się kłania, gdzie ja użyłem słowa biceps, lub jego siła ? EOT, bo widać, że nie wiesz o czym piszesz. ;-) Zmieniony przez - Ikis w dniu 2012-02-06 06:02:36
[...] o biomechanice-pracy skurczowo-rozkurczowej mięsni,zaproponuję Ci zrobienie krótkiego testu: Załóż ciężar którego używasz do ostatniej serii w wyciskaniu sztangi. Opuść na klatkę i przytrzymaj(możesz nawet "odpocząć" 5-10 sekund). Następnie wyciśnij. Po czym odpocznij,i wyciśnij ciężar bez żadnego zatrzymania-tj. odpoczynku. Zdaj relację ;-)
Kontynuujac !!!! moze podam zasadnicze roznice czym sie rozni FIRE FIT firmy FitMax od Termo Line II firmy Olimp Caly czas piszac mam na mysli produkt Fire Fit Zawartosc w porcji (2kaps) o 455mg wiecej substancji czynnych produkt wzbogacony o: herbata OOLONG(200mg) N Acetyl L-Tyrozyna(200mg) Nikotynian Ksantynolu(150mg) Ekstrakt z korzenia [...]
Jestem nowo zarejestrowanym uzytkownikiem, bo na ogol jestem uzytkownikiem innego forum. Ale lubie znac zdanie wielu ludzi, a nie tylko jednej grupy, bo zazwyczaj w jednej spolecznosci (czyt. 1 forum) panuje wspolna opinia. Moja "dieta": 1) 8:00 serek wiejski lekki 3% tłuszczu - niestety pierwszy posilek bez warzyw, ale specyfika pracy [...]
[...] sztanga 3s 5.Barki: ????? -wyciskania w staniu 3s - czyli np. military press/wyciskanie sztangi zza glowy??? 6.-noi dalej jakis rodzaj podciagniec ale niemam drazka wiec czym to zastapic??? a na koniec dał bym jeszcze jakies cwiczenie na lydki i moze brzuch Zastosował bym przy tym minimalna objetosc serii - 2 serie rozgrzewkowe a potem 1 [...]
87,5 kg wagi 217 białka to 2,5 / kg wagi ciała (a ile powinno być w/g ciebie w przeliczeniu na wagę a nie na beztłuszczową) czym zastapic wafle ryżowe : Wasa czy pełnoziarnistym (zamiast ww ,,sypkich) warzywa zwiększę w następnym etapie zrobię korekte tłuszczy PS Jak w tamtym roku ułożyłem dietę 1800 kcal to straciłem 14 kg ale głownie mięśni , [...]
[...] treningu w obcej siłowni dzień zaliczam do udanych Dziś był trening plecków, który bardzo lubię. Po wczorajszym dniu czuję całe ciało od pasa w dół Najbardziej łydki - o czym dowiedziałam się po zdjęciu szpilek, gdy mięsień się rozciągnął. Na tę chwilę mogę przemieszczać się jedynie na palcach Dzisiejszy trening: Wtorek - grzbiet + kaptury [...]
[...] po upustach? No na co najmniej pół roku. Trochę teraz nie miałem czasu iść badać ale zbadałem i widzę że już czas jakieś 7 miesięcy. Ale to zależy od ssawek its różnie z tym bijesz towar zawsze będzie roslo czym większa dawka tym wyżej. Pujdzie. Bijesz mniej to i lepsze wyniki po prostu bijesz patrzysz jak są już graniczne to upust
[...] stanu. No na co najmniej pół roku. Trochę teraz nie miałem czasu iść badać ale zbadałem i widzę że już czas jakieś 7 miesięcy. Ale to zależy od ssawek its różnie z tym bijesz towar zawsze będzie roslo czym większa dawka tym wyżej. Pujdzie. Bijesz mniej to i lepsze wyniki po prostu bijesz patrzysz jak są już graniczne to upust
[...] Trochę teraz nie miałem czasu iść badać ale zbadałem i widzę że już czas jakieś 7 miesięcy. Ale to zależy od ssawek its różnie z tym bijesz towar zawsze będzie roslo czym większa dawka tym wyżej. Pujdzie. Bijesz mniej to i lepsze wyniki po prostu bijesz patrzysz jak są już graniczne to upust Najgorsze Dugii2 jest to ,ze nie chce zejsc [...]
[...] mialem asekuracje z dwuch ziomow,bo drugi raz jak chcialem to kolana puscily i bylo by po mnie) - podciagniecia: nachwytem 20, podchwytem tez gdzies tyle (ale kiedys udalo mi sie dojsc do 100 w 7 seriach,odpoczynki miedzy seriami to bylo max 20sek. nie schodzac z drazka! Przy czym Kolega ktory robil to obok,machnal 100 w 3 serie skubany pozdro.
przed czym mam sie bronic??a o moje edeukacje sie nie martw bo juz dawno skonczona na dobrym poziomie!juz luz masz soga za moj nie wyparzony jezor Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2005-09-27 16:41:22
Pytanie TYLKO dla profesionalistow KTO JEST ZA WALKA ROBERA ?
